ไม่อดอาหาร เพื่อลดน้ำหนัก

   ใครที่เป็นคอหนังไทยในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมา คงคุ้นหน้า และได้ชมฝีไม้ลายมือการแสดงของน้องไหม วิสา สารสาสกัน แล้ว การเข้าถึงบทบาทการแสดงแบบเป็นธรรมชาติทำให้หลายคนประทับใจจนพูดถึงอย่างไม่ ขาดปาก

   เชื่อไหมคะว่าพลังการทุ่มเททั้งหมดมาจากพื้นฐานสุขภาพที่ดี และขณะนี้เธอกำลังดูแลร่างกายให้แข็งแรงขึ้นด้วยการควบคุมปริมาณแทนการอด อาหารไปพร้อมๆ กับการออกกำลังกาย เพียงเท่านี้ก็ได้สุขภาพดีแล้วค่ะ ซึ่งภาพที่เราเห็นกันก็ฟ้องแล้วว่าเธอน่ารักสดใสในแบบสาวสุขภาพดีแค่ไหน

    ลดอีกนิดก็ได้สุขภาพดี

   การลดน้ำหนักสำหรับน้องไหมถือเป็นอีกหนึ่งวิธีในการดูแลสุขภาพ เพราะการมีน้ำหนักตัวเกินย่อมส่งผลให้มีโรคภัยเบียดเบียนในระยะยาวได้ อีกทั้งการเป็นนักแสดงที่ต้องออกกล้องผ่านจอเป็นประจำยังทำให้เธอมีความจำ เป็นต้องลดน้ำหนักลงอีกเล็กน้อย

   "ถ้าเราน้ำหนักเยอะก็มีผลต่อสุขภาพในอนาคตได้ ไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน หัวใจ หรือโรคอะไรต่างๆ และด้วยความที่เราทำงานในวงการบันเทิงก็ต้องลดลงอีกนิดหนึ่งเพื่อเวลาที่ออก โทรทัศน์หรือเล่นหนังตัวจะได้ไม่ขยายจนเกินไป คุณแม่จะบอกตลอดเลยว่าถ้าดูแลสุขภาพ หรือรูปร่างหน้าตาต้องดูแลตั้งอายุยังน้อย จะทำให้เราชินกับการดูแล และสะสมสุขภาพที่ดีค่ะ"

   เธอเล่าถึงประสบการณ์การลดน้ำหนักที่เคยล้มเหลวมาแล้วว่า


   "ข้อเสียของไหมคือเป็นคนที่น้ำหนักขึ้นง่ายลงง่าย ทำให้เราเผลอกินเยอะเพราะคิดว่าไม่นานก็ลดได้แล้ว เคยลดได้สัปดาห์ละ 5 กิโล โดยวิธีอดอาหาร ซึ่งทำให้โทรม โหย และหงุดหงิดจนทำงานไม่ได้ พออดนานๆ เข้าแล้วมาเห็นขนมทีสติแตกเลย กินไม่ยั้ง เหมือนคนไม่ได้กินอะไรมา 2 เดือน"

   ซึ่งวิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลของเธอก็คือการไม่อดอาหารอย่างเคย โดยแบ่งมื้ออาหารให้มีจำนวนมากขึ้น และลดปริมาณอาหารให้น้อยลง รวมทั้งออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แม้ว่าจะมีอุปสรรคเรื่องการปรับตัวปรับใจให้รักการออกกำลังกาย แต่เธอก็พยายามจนสำเร็จ

   "ไม่อดอีกต่อไปแล้วค่ะ คุณแม่แนะนำให้กินเพียงคำเดียวแก้ความอยาก เช่น ไอศกรีมก็หนึ่งคำให้ละลายในปากนานๆ แล้วแบ่งอาหารเป็น 5 มื้อเล็ก กินบ่อยแต่น้อยค่ะ และออกกำลังกายเป็นประจำ ไหมจะเต้นแอโรบิก และเล่นโยคะที่บ้าน ช่วงแรกเป็นช่วงที่ยากมาก เหมือนการปีนเขา แต่พอปีนขึ้นได้สักพักก็จะคงที่ อย่างตอนแรกๆ ที่ไหมออกกำลังกายก็จะเหนื่อยหอบง่าย สักพักก็จะดีขึ้น และค่อนข้างติด ต้องใช้เวลาปรับตัวให้ชอบออกกำลังกายสักพัก"

   เธอให้แง่คิดเกี่ยวกับความพึงพอใจในรูปร่างของผู้หญิงทิ้งท้ายไว้อย่างน่า สนใจว่า

   "จริงๆ แล้วความพอดีของรูปร่างอยู่ที่ความพอใจของเรานะคะ เพราะเป็นร่างกายของเราเอง ไม่ว่าจะผอม อ้วน หรืออวบ เราสามารถเรียนรู้ที่จะรักรูปร่างของเราได้ ด้วยโครงสร้างเพศหญิงทุกคนมีเสน่ห์ในตัวอยู่แล้ว แต่ถ้ารู้สึกว่าผอมหรืออ้วนเกินไปก็ควรหาวิธีที่เหมาะสมและพอดี เพื่อนไหม บางคนกินข้าวเสร็จก็จะวัดนิ้วเลยว่าอ้วนไหม บางคนดูที่ข้อมือ เราไม่ควรหมกหมุ่นขนาดนั้น ผู้หญิงเราไม่จำเป็นต้องผอม แต่สิ่งที่สำคัญคือสุขภาพกายที่ดี และสำคัญที่สุดคือสุขภาพจิตที่ดี ถ้าเรามีสุขภาพจิตที่ดีจะไม่กังวลเรื่องแบบนั้นเลย ไหมเชื่อว่าต้องมีใครสักคนที่เห็นเราแล้วชอบในแบบที่เป็น"

   แล้วบทสรุปความพอใจในรูปร่างคุณล่ะคะ เป็นอย่างไร ถ้ายังรู้สึกว่าร่างกายยังไม่แข็งแรงเพราะน้ำหนักมากเกินไป ก็ลองนำวิธีของน้องไหมไปใช้ดูสิคะ

   เพราะไม่จำเป็นต้องอด สุขภาพก็ดีได้ และไม่ต้องทุกข์ใจอีกด้วยค่ะ    

ขอบคุณ นิตยสารชีวจิต